jak zrobic

[...] uprawiał zawodowo kulturystykę/Fitness,masz treningi 5-6 dziennie twoja dieta nie przwiduje nawet małego Cheat Meala - NIE PIJ. JEŚLI jesteś kolesiem (nie sezonowcem)tak jak większość z Forum,chcesz dobrze wyglądać,twoja dieta jest taka że wiesz co robić,wiesz co możesz nie liczysz z 10ml Oliwy do 20ml I WIESZ jakie ćwiczenie po tej przerwie [...]

Wczoraj też próbowałem zrobić ten mostek podczas wyciskania. Nie wiem czy na tym to ma polegać, ale zbliżyłem do siebie jak najbardziej się dało łopatki, trochę mi to klatkę uwypukliło, starałem się tak utrzymać przez 8 powtórzeń i jakoś poszło. Czy chodzi tu o same łopatki, by były blisko siebie ?

[...] Później staraj się powoli prostowac nogi aż do komfortowej pozycji, i znowu staraj się wytrzymac coś z 20 s. Gdy bedzięsz zbliżał się do prostych nóg zrób nimi rozkrok, tak jakbyś chciał zrobic szpagat. To pomoże:P Jak już to opanujesz możesz zacząc robi pompki i zbliżac nogi do siebie co maskarycznie zwiększa trudnośc:D Pamieętaj o prostych [...]

z tymi dyszlami to mnie nie zrozumiałes. Chodzi mi o to jak przejść dyszle żeby zrobić Morote seoinage a nie ippon seoniange Judo to moje życie!

wiadomo ze lepiej juz zrobic niz zamowic, bo wiesz co jesz ale takie cos to raz na jakis czas. A jak juz robisz to na bardzo cienkim ciescie.

dieta przede wszyst5kim jeli masz problemy to mzoesz zakupic ostrowie ,jak juz masz troche stazu mzoessz zrobic cykl na kretynie albo jakims delikatnym stacku

Obciążenia mało, dużo za mało, by zrobić jakieś konkretne wielostawy. Mówię o martwym ciągu, wiosłowaniu, push press, wyciskanie sztangi itd Jak dokupiłabyś obciążenia, na pewno ułatwiłoby Ci to progres. A sztangi nie są drogie, wystarczy zwykła ja mam 150cm około 50zł, a te (nawet w zestawach z obciążeniem) 180cm około 60-80zł. Także sądzę, że [...]

[...] testosteronu? Ćwiczę w piwnicy, ale takie treningi to nie treningi, nie jestem w stanie na obecna chwile dawać z siebie 200% wiec uważam ze przy obecnej chwili czyli na samym początku warto zrobić pauzę przeczekać i ruszyć na nowo na 200% jak będą do tego predyspocyzje, tym bardziej ze to sam początek gorzej było by gdybym był w połowie.

Poza tym zawsze można sobie zrobić sztuczną szczękę. A jakie to praktyczne rozwiązanie, bo jak coś wejdzie między zęby, to można wyciągnąć szczękę i łatwo się tego pozbyć . Szczególnie w czasie romantycznej kolacji z dziewczyną . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

[...] brody do klatki piersiowej,ale uderzenie w zawiasy na szczęce też boli. Uderzenie nasadą dłoni ma swoje plusy i minusy.Uderzamy głównie na twarzoczaszkę,lub stosujemy je jako techniki odepchnięć,a takze jako techniki stopujące(uderzenia w klatkę lub splot słoneczny),czasem gdy jesteśmy za przeciwnikiem i chcemy by gość zgiął się w naszą [...]

to jak mam zrobić wywalić miód i wstawić coś zamiast czy przesunąć posiłek jakiś ??

taki temat jak militaria mógł by sie znalesc w dziale "Nasze hobby" wystarczy zrobic pare osobnych postow o sprzęcie, legii i tak dalej ja w kazdym razie nie widze w tworzeniu nowego działu większego sensu "no salvation, no forgiveness"

tak samo ,męsz zrobić z mono i cp, albo jak chcesz od początku dawkuj je razem- nic nie stoi na przeszkodzie żebyś wybrał któryś z tych modeli.

A co trzeba zrobic zeby wystartowac? Zglosic sie? I jak to wglada po przyjechaniu na te impreze?

To co zrobić żeby tego odbicia nie było jak się na nie przygotować?

jedyna rzecza jaka mozesz teraz zrobic to cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc na sucho i nie brac zadny adzywek bo na to masz jeszcze czas i musisz jeszcze jakis czas pocwiczyc na sucho zeby rozruszac miesnie,staraj sie dostarczac duzo bialka do organizmu z pozywienia i i unikaj tluszczy...potem bedziemy myslec o odzywkach ...jak narazie to tyle [...]

[...] albo moze EAP to jest tez jedna z lepszych metek ale co do tej marki sie nie wypowiadam nie stosowalem... albo mozna na dac stara dobra Polska Mete z Jelfy dzialanie jak zwykla metka apteczna :D :] lecz ostatnio w moim regionie z taka bardzo marnie chyba ze gigantyczne ceny 150 zl za 100 tbl dilerzy zdzieraja na mlodych co zrobic takie [...]

Zawsze mozesz wykonać włąsny drążek, rura do tego dospawaćdwa uchwyty i te uchwyty dokręcić, lub zrobić uchwyty z literką U i zakałdać na nie ten drążek, z tym ze taki drążek moze być bardziej sprężysty jak go zrobisz z rury boi 210 to trochę ejst długosci.

Jak bys poczytal to bys wiedzial ze nikt ci planu nie ulozy musisz to zrobic sam i pozniej dac go do oceny ew poprawy.

Możesz też najpiew zrobić cykl mono i potem od razu przejść na cp 665g. Właśnie robię taki cykl (na razie jestem w połowie mono), jak skończę to napiszę o efektach.